TOP 5 zasad przygotowań do ciąży pierwszej lub kolejnej

Kiedy zrodzi się w Was cudowny pomysł poszerzenia rodziny, powoli przejdziecie do myślenia: „jak się za to zabrać”. Niby to takie proste, ale jednak są rzeczy o których warto pomyśleć przed staraniami o dziecko. Zdrowy life style, kilka badań i wizyt u lekarza, poszukanie wsparcia u bliskich to podstawy o które przyszli rodzice mogą zadbać i bardzo Was do tego zachęcam. Przede wszystkim po to by zwiększyć swój komfort i zadbać o zdrowie Wasze i maluszka.

ZDROWY LIFE STYLE

Jeśli poważnie myślicie o dziecku, to warto zacząć od wspierania siebie nawzajem w przejściu na zdrowy tryb życia. Zarówno przyszła mama, jak i tata mogą przypatrzeć się swojemu life stylowi i pomyśleć o zmianie złych nawyków. To dobry moment, by na chwilkę się zatrzymać w życiu i popatrzeć jak ta codzienność wygląda. Czy dobrze o siebie dbacie? Zatroszczenie się o siebie jest bowiem pierwszym krokiem na drodze przygotowań do ciąży. Od czego zacząć? Przypatrzcie się zarówno swojej diecie, temu czy jest wystarczająco urozmaicona i pożywna, jak i temu czy macie czas na ruch na świeżym powietrzu. Dieta i ruch znacząco poprawią Waszą kondycję i samopoczucie. Oczywiście to także czas odstawienia nie tylko jedzenia typu fast food, lecz także wszelkiego rodzaju używek.

ZWIĄZEK JAK ROŚLINKA

Nie da się ukryć, że przyszła mama ma przed sobą duże wyzwanie. To także wyzwanie dla Twojego organizmu, dlatego to mama musi nieco więcej skupić się na sobie. Przyszły tata z kolei powinien włączyć już myślenie, że jest największym wsparciem dla swojej partnerki. Wasza pełna miłości relacja jest bardzo ważna na drodze do poczęcia dziecka. Nie można więc zapominać o tym, że także psychicznie musicie być gotowi na to, że dziecko się pojawi. W tym okresie okazujcie sobie dużo czułości. Pokazujcie że możecie na siebie liczyć. W końcu to Wasza wspólna decyzja. Gdy pojawią się jakiekolwiek zahamowania, stresy czy wątpliwości – rozmawiajcie o tym razem. Od teraz, niczym roślinkę w bajce o Calineczce, pielęgnujcie wspólnie Waszą relację.

WIELE MOŻLIWOŚCI DLA MAMY

Przyszła mama ma wiele możliwości wspomagania swojego organizmu przed ciążą. Warto zacząć przyjmować kwas foliowy w dawce 0,4 mg dziennie. Zapobiega on wadom wrodzonym układu nerwowego u dziecka. Na trzy miesiące przed staraniem się mama powinna też odstawić antykoncepcję i zaczekać aż ustabilizują się w jej organizmie hormony. To także dobry czas na wizytę u stomatologa, ginekologa i innych lekarzy u których się leczysz, żeby z nimi skonsultować swoje plany (zwłaszcza jeśli przyjmujesz na stałe jakieś leki). Przyszła mama powinna też zadbać o swoją wagę, ponieważ zbyt duża lub zbyt mała masa ciała może utrudniać ciążę.

KILKA SZCZEPIEŃ

Warto pomyśleć także o szczepieniach. Takim podstawowym szczepieniem jest to przeciw żółtaczce typu B oraz różyczce (jeśli nie byłaś na nie szczepiona). Można też zrobić badanie na obecność przeciwciał przeciw toksoplazmozie i cytomegalii.

ROZMOWA I ZAUFANIE

Nie musicie być sami w przygotowaniach do ciąży. Bardzo ważne jest otoczenie się ludźmi na których już nie długo będziecie mogli polegać, bo samotność nie jest dobra nigdy, a zwłaszcza w rodzicielstwie. Bliskie osoby, inne pary starające się o dziecko, czy rodzice z małymi dziećmi, mogą dzielić się z Wami swoją wiedzą i doświadczeniem. Postarajcie otaczać się dobrymi ludźmi, dzięki którym dowiecie się więcej na temat drogi do rodzicielstwa i będziecie rozwiewać na bieżąco wszelkie wątpliwości.

Kolejne kroki należą już do Was. W tym czasie pełnym miłości i radości nie zapominajcie o fachowej opiece medycznej. Wybór dobrego lekarza ginekologa do którego macie zaufanie i z którym skonsultujecie wszystkie kwestie dotyczące Waszego zdrowia jest bardzo ważny.

ZOBACZ TAKŻE:

Ciąża po trzydziestce - co warto o niej wiedzieć? >>